武当武术-武当山灵

第六式：扭身图说1、马上献杵马步站立（初站马步，腿上无功夫，马步宜小，身架宜高；站之日久，腿上有了功夫，马步可渐次开大，身架放低。总之，以站着能承受和舒适为度），脚跟离地，双手合...

第五式：折身图说1、马上献杵马步站立（初站马步，腿上无功夫，马步宜小，身架宜高；站之日久，腿上有了功夫，马步可渐次开大，身架放低。总之，以站着能承受和舒适为度），脚跟离地，双手合...

第四式：屈身图说1、马上献杵马步站立（初站马步，腿上无功夫，马步宜小，身架宜高；站之日久，腿上有了功夫，马步可渐次开大，身架放低。总之，以站着能承受和舒适为度），脚跟离地，双手合...

第三式：半身图说1、马上献杵马步站立（初站马步，腿上无功夫，马步宜小，身架宜高；站之日久，腿上有了功夫，马步可渐次开大，身架放低。总之，以站着能承受和舒适为度），脚跟离地，双手...

第二式：侧身图说1、左独手擎天束身站立，右脚摆正，左脚向左侧后方轻迈一步，与右脚形成90度角（即面向左侧的大外八字步）；左手卡腰或背于身后；右手成并掌向右划弧高举至头顶（掌向左平...

第一式：正身图说1、环拱站立　　松静站立（要领：含胸、收腹、拔背，周身骨节节节放松，有不松处以口轻舒气即松下），下领内收，舌抵上腭，牙齿轻扣，表情自然，二目平视。然后，两脚尖呈八...

此《易筋洗髓运身图说》，摘选自清代周述官（得传于嵩山少林寺静一空悟法师所传授）的《增益易筋洗髓内功图说》。分正身图说、侧身图说、半身图说、屈身图说、折身图说、纽身图说、倒身图说、翻...

太上混元或天竺国精华：　　老子按摩法：始载于唐代孙思邈的《备急千金要方·养性·按摩法》。孙思邈（公元五一～六八二年），唐代一们著名的医药学家。京兆华原（今陕西耀县）人。幼年时期，曾...

世人都知道，武当山修行的道士，吃素食而不食荤腥之物，其实，道教的这种斋戒与修炼是有关联的。斋戒除了不吃荤腥之物外，还有净口斋心等。荤腥之物指的是肉食和葱．蒜．芸．韭．苔等。净口吃素...

武当密传太极拳　　武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。　　祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见...